方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
男性食用杨梅的好处是可以生津止渴、增进食欲、补充营养、提神醒脑等。
1.生津止渴：杨梅属于偏酸性的水果，适当食用可以刺激唾液分泌，有助于缓解口干舌燥的现象，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但由于其中含有较多的有机酸，因此不建议大量食用，否则可能会对牙齿造成一定的损伤。
2.增进食欲：如果患者出现食欲不振的情况，则可以在平时适当地吃一些杨梅进行改善，因为其味道比较酸甜可口，能够起到开胃的作用，在一定程度上也能够达到增进食欲的效果。
3.补充营养：杨梅中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质成分，比如钙元素、铁元素等，适当食用后能够为身体补充所需要的营养物质，对于身体健康有一定的帮助。
4.提神醒脑：由于杨梅中的芳香物质具有挥发性，所以适当食用后还能够起到一定消除疲劳、提神醒脑的作用，尤其适合工作劳累的人群食用。
然而，需要注意的是，杨梅虽然营养丰富，但过量食用可能导致消化不良或腹泻。此外，杨梅表面可能会附着大量的寄生虫以及微生物，因此应避免食用刚摘下来的杨梅，需要浸泡一段时间后再进食。如果对杨梅过敏，则不宜食用，以免出现过敏反应。