怎样让脸一天变白

不存在怎样让脸一天变白的说法。一般可以通过防晒、调整饮食结构、激光等方式来改善。

1、防晒

如果患者平时在外出时没有做好防晒工作，导致脸部皮肤长时间受到紫外线照射，皮肤内的黑色素细胞会大量生成，并沉积在皮肤的角质层，从而导致皮肤发黑。因此患者外出时应做好防晒措施，可以涂抹防晒霜或者撑遮阳伞，能够有效减少紫外线照射，从而改善症状。

2、调整饮食结构

如果患者平时经常吃带有黑颜色的食物，比如桑葚、巧克力等，容易导致脸部皮肤的色素细胞大量生成，色素沉着后会导致皮肤发黑。因此患者应及时调整饮食结构，避免吃带有黑颜色的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够减少色素细胞的生成，从而改善症状。

3、激光

如果患者脸部皮肤发黑的情况比较严重，可以到正规医院通过激光的方式进行治疗，主要是通过激光的能量，分解皮肤下面的色素颗粒，并随着身体的新陈代谢排出体外，从而达到治疗的效果。

除此之外，患者还可以通过运动、中医治疗、果酸换肤等方式来改善。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，保持情绪的稳定，避免过度劳累。