运动员踝关节扭伤后应热敷还是冷敷
2023-09-27 09:40:40
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 创伤骨科
通常情况下，运动员踝关节扭伤后一般是先进行冷敷，48小时之后再进行热敷。
如果运动员踝关节扭伤后，局部的毛细血管出现破裂，从而导致局部出现肿胀、疼痛等症状，在这种情况下，建议运动员及时进行冷敷，从而收缩毛细血管，减少出血量，缓解局部肿胀、疼痛的症状。在进行冷敷时，建议运动员将患肢抬高，可以促进局部的血液循环，缓解肿胀的情况。在进行冷敷时，建议运动员使用干净的毛巾包裹冰袋，避免直接使用冰块敷在患处，以免导致皮肤出现冻伤的情况。在冷敷48小时之后，建议运动员使用热毛巾或热水袋热敷患处，可以促进局部的血液循环，缓解局部的疼痛症状。
如果运动员踝关节扭伤的情况比较严重，建议及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。在日常生活中，建议运动员注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。