林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 创伤骨科
13岁172cm能不能长到180cm,需要根据患者自身情况进行判断。
身高增长与遗传、营养、运动等因素有关,如果父母比较高,子女通常也比较高,如果平时能够加强营养补充,并且适当进行一些体育锻炼,可能会促进骨骼的生长发育,从而有利于身高增长。如果患者平时不注意加强营养补充,而且也不注意加强运动,可能会影响身高的增长。13岁正处于青春期,是身高发育的关键时期,在这个阶段患者要注意保持健康的饮食习惯和作息习惯,可以适当摄入一些富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,也可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果,比如苹果、菠菜、芹菜等。同时患者还要注意保持充足的睡眠时间,因为人体在深度睡眠时,生长激素分泌比较旺盛,有利于促进人体的生长发育。
建议患者平时要保持良好的心态,避免过度紧张以及焦虑。同时患者也要保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。