血窦和血池并没有哪个更严重的说法，血窦和血池是两种不同的疾病，没有可比性。
1、血窦
血窦是指血液从血管腔进入血窦腔的一种情况，是由于遗传、血管壁发育不良等原因所引起的。患者通常没有明显的临床症状，一般不需要特殊治疗，但需要定期到医院进行复查。
2、血池
血池是指血液从血管腔进入血液中的液体积聚而成的一种病理状态，多是由于先天性凝血功能障碍、血管壁发育不良等原因所引起。患者可能会出现皮肤瘀点、鼻出血、牙龈出血等症状，还可能会伴有发热、贫血等情况。如果患者出现了血池的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用醋酸泼尼松片、氨甲环酸片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过介入治疗的方式进行治疗。
日常生活中患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。