饿对身体的坏处包括能量供应不足、营养不良、低血糖症、脱水和晕厥。
1.能量供应不足
长时间饥饿导致机体无法从食物中获取足够的热量和营养物质，进而影响基础代谢率。会导致身体机能下降，出现乏力、嗜睡等症状，严重时甚至会出现昏迷的情况。
2.营养不良
长期饥饿状态下，机体为了维持生命活动所需的能量会消耗自身的储备资源，包括脂肪和蛋白质等。这些储备资源被消耗后，不能及时得到补充，就会导致营养不良的发生。患者可能出现体重减轻、免疫力低下、易感染等问题，严重者可因器官功能衰竭而危及生命。
3.低血糖症
饥饿状态可能导致胰岛素分泌增加，从而降低血糖水平，引起低血糖症。低血糖症的症状包括心悸、出汗、颤抖以及头晕，严重的低血糖症可能会导致昏迷或癫痫发作。
4.脱水
长时间不进食会导致体内水分流失过快，加上饥饿状态下新陈代谢加快，进一步加速了水分的消耗。脱水会引起口渴、尿量减少、皮肤弹性差等症状，严重时可导致电解质紊乱、昏迷甚至死亡。
5.晕厥
饥饿状态下，人体为保持正常生理功能需要优先保证重要脏器如大脑的供血，此时回心血量相对不足，心脏泵出血液量减少，导致脑部缺氧缺血，引发晕厥。晕厥前可能有眼前发黑、眩晕等症状，随后意识丧失倒地，一般可在短时间内自行恢复。
长时间处于饥饿状态会对身体健康造成多种负面影响，建议采取规律饮食策略以优化能量平衡，例如设定固定进餐时间并适量摄入高碳水化合物食品。如有不适症状，建议患者及时就医进行治疗。