经期喝蛋白粉的好处

经期喝蛋白粉的好处主要包括补充蛋白质、增强免疫力、促进新陈代谢，但是需要严格控制食用量。

1、补充蛋白质

蛋白粉中的蛋白质含量比较高，平时适当的喝蛋白粉，能够补充体内所需要的优质蛋白质，对于营养均衡有一定的帮助。

2、增强免疫力

蛋白粉中含有人体内所需要的多种氨基酸，平时适当的喝蛋白粉，能够辅助增强人体的免疫力，有效预防多种疾病的发生。

3、促进新陈代谢

蛋白粉中含有一定量的维生素以及人体内所需要的微量元素，女性在经期时适当地喝蛋白粉，还能够加速新陈代谢，促进体内毒素的排出。

需要注意的是，应避免过量摄入蛋白粉，否则可能会加重消化道的负担，容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。除此之外，还有可能会导致体内的脂肪堆积，因此应严格控制食用量。如果食用蛋白粉后出现了不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。