怀孕吃海参的好处一般有补充营养、促进胎儿生长发育、改善皮肤状态等方面，坏处主要体现在加重胃肠道负担、引起过敏反应、导致体重增长过快、增加痛风风险等 。
1、好处
海参中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃海参可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。其中还含有钙元素、铁元素等营养成分，适当食用后还有利于胎儿的生长发育。另外，海参中还含有大量的胶原蛋白，孕妇适当食用后可以增加皮肤的弹性，改善皮肤状态。
2、坏处
如果孕妇过量吃海参，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且如果孕妇属于过敏体质，而且对海鲜类食物过敏，可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。由于海参的热量比较高，如果孕妇过量食用，可能会导致体内摄入过多的热量，从而转化为脂肪堆积在体内，导致体重增长过快。海参中还含有大量的嘌呤，如果孕妇过量食用，可能会导致体内尿酸升高，容易引起痛风，出现关节疼痛、红肿等不适症状。
建议孕妇在怀孕期间注意营养均衡，避免过量食用单一的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。