通常情况下，没有哪种蔬菜含镁最丰富的说法，含镁比较丰富的蔬菜有菠菜、油菜、豌豆苗、西蓝花、芹菜等。
1、菠菜
菠菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，而且菠菜中的镁含量比较高，适当食用菠菜可以促进胃肠道蠕动，也可以促进身体对铁元素的吸收。
2、油菜
油菜不仅含镁，还含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素、钾元素等营养成分，适当食用油菜可以为身体补充所需要的营养，对于活血化瘀也有一定的功效。
3、豌豆苗
豌豆苗中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、镁等营养成分，可以为人体补充微量元素，在一定程度上还可以达到预防便秘的效果。
4、西蓝花
西蓝花中也含有镁元素，适当食用西蓝花可以维持心脏和肌肉正常运作、对改善消化功能、疏解压力、强健骨骼等也有着一定作用。
5、芹菜
芹菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，同时含有大量的镁。患者适量食用芹菜可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补镁的效果。
除此之外，建议在日常生活中，饮食要营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。