蛏子的热量是多少大卡

每100g蛏子含有大约32大卡的热量。蛏子是一种常见的海鲜类食物，其营养价值比较高，适量食用可以为人体补充营养物质，对身体有一定的好处。

蛏子中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙元素、铁元素以及多种矿物质，适当吃一些蛏子能够补充身体所需的营养，还可以促进骨骼生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松症的发生。此外，蛏子中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够加速胃肠道蠕动，有利于消化吸收，同时也可以防止便秘的情况发生。由于蛏子中含有的脂肪比较低，所以不会导致身体发胖，并且也不会影响到减肥的效果。

需要注意的是，虽然蛏子的营养价值比较高，但不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物。