起猛了扭到腰了怎么办

起猛了扭到腰，患者可以通过卧床休息、物理治疗、按摩治疗、药物治疗、针灸治疗方式进行处理，以免加重病情。
1、卧床休息
如果在起猛了的过程中，出现了腰部疼痛的情况，患者可以通过卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间的弯腰工作。
2、物理治疗
如果患者扭到腰后出现局部肿胀的情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适现象。
3、按摩治疗
在进行上述治疗的同时，患者还可以通过按摩的方式进行处理，可以促进局部的血液循环，也可以达到止痛的目的。
4、药物治疗
如果患者出现局部疼痛的情况，可以在医生的指导下，配合使用活血止痛膏、舒筋活血片等药物进行治疗，也可以配合使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行辅助改善。
5、针灸治疗
如果患者疼痛的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过针灸治疗的方式进行处理，可以起到舒筋通络、活血化瘀的功效，有利于改善不适症状。
日常生活中，患者还要注意腰椎部位的保暖，避免出现受凉的情况。除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。