大姨妈一般是指月经，来月经跑步是否有影响，需要根据具体情况而定。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。如果在来月经时没有出现明显的不适症状，则可以适当进行慢跑，能够促进身体的血液循环，也可以增强自身的免疫力。但在跑步的时候要控制好时间和运动量，避免剧烈运动。
但如果女性在来月经时出现了严重痛经、头晕等不适症状，则不建议进行跑步，以免加重病情。
建议女性在来月经时注意休息和保暖，避免过度劳累和进行剧烈运动。同时，女性还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，有利于补充身体所需的营养需求。如果月经期间女性出现严重不适症状时，建议及时就医治疗。