维他D是什么

维他D一般是指维生素D，是一种对人体健康至关重要的脂溶性维生素，但过量摄入会在脂肪组织内蓄积并产生毒性。
维生素D是一种环戊烷多氢菲类化合物，主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收、促进钙盐的更新及新骨生成、促进肾小管细胞对钙和磷的重吸收、促进皮肤细胞生长、调节免疫功能。缺乏维生素D可能导致患佝偻病、骨质软化症。同时，维生素D还能调节免疫系统的功能，有预防感染和自身免疫性疾病的功能。
而维生素D的来源主要有两种途径，一种途径是通过食物摄入，如牛奶、动物肝脏等天然食物中含有一定量的维生素D，另一种途径是通过皮肤在紫外线照射下合成，这是人体获取维生素D的主要途径。
补充维生素D需要适量，过量摄入也可能引起健康问题，如高钙血症等。因此，在使用维生素D补充剂时，应在医生指导下进行。