什么干果补铁

核桃、瓜子、松子等干果可以起到补铁的作用，建议在吃的时候要适量，不要吃太多，以免加重胃肠负担。

1、核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，由于核桃中富含铁元素，在平时适当食用可以起到辅助补铁的作用，同时还可以补充身体所需要的营养。

2、瓜子

瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，也含有铁元素，可以起到辅助补铁的作用，患者可以适当食用。

3、松子

松子中也含有丰富的铁元素，同时还含有脂肪、蛋白质、钙等营养物质，由于松子中含有铁元素，所以患者在平时可以适当食用，可以起到辅助补铁的作用。

除此之外，黑芝麻、花生、腰果等干果也可以起到辅助补铁的作用。如果通过食物补充铁元素效果不佳，患者也可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物来治疗。