一般乳酸多可以吃苹果、草莓、香蕉、猕猴桃、橙子等水果缓解。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、有机酸、果胶等营养元素，通常具有辅助促进消化、生津止渴等功效。如果体内的乳酸含量比较多，可以适当吃苹果，可以起到辅助促进新陈代谢的功效，有利于将体内的乳酸排出体外。
2、草莓
草莓中含有丰富的维生素、有机酸、膳食纤维等营养元素，通常具有辅助增强食欲、清凉解暑等功效。乳酸含量比较多的患者可以适当吃草莓，有利于促进消化，从而起到辅助减少乳酸的作用。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的钾、镁、膳食纤维等营养元素，通常具有辅助缓解肌肉痉挛、润肠通便等功效。乳酸含量比较多的患者可以适当吃香蕉，有利于促进新陈代谢，从而起到辅助减少乳酸的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养成分，适当吃猕猴桃可以补充身体所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，有利于乳酸的排出。
5、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当吃橙子可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以缓解乳酸堆积的情况。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，也可以促进乳酸的排出。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。