坐月子一般可以吃蔬菜类炒菜、蛋类炒菜、肉类炒菜等，能够补充体内所需的营养物质，有利于身体健康。
1、蔬菜类炒菜
坐月子期间可以吃西红柿、黄瓜、白菜、胡萝卜等蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以补充体内所需的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、蛋类炒菜
如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，可以补充体内所需的优质蛋白，有利于身体健康。
3、肉类炒菜
如猪肉、牛肉、鱼肉等，其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以促进乳汁的分泌，而且还可以提高身体抵抗力。
除此之外，还可以吃水果、奶制品、豆制品等食物，对身体有一定的好处。