通常情况下，绝经后一年以上不用避孕了。
绝经是因为卵巢功能衰竭而导致月经永久性停止，同时伴有血液循环、激素水平等方面的改变。由于卵巢功能衰竭后，女性体内的雌激素水平会迅速下降，不会再出现排卵，从而达到永久性不用避孕的效果。一般情况下，女性在45-55岁之间会出现绝经的情况，同时还会伴随出现潮热盗汗、情绪波动大、注意力不集中等症状。
在绝经后，建议女性需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，可以适当进行慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，能够增强体质，同时还可以提高免疫力。此外，女性在平时还要注意保持营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿、苹果等，有利于身体健康。