通常来说，孕期每天吃一把花生一般是比较好的，但是需要控制好进食量。
花生里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，孕妇每天适当吃花生，可以补充身体所需要的营养，从而增强身体素质，而且还可以促进胎儿的生长发育。另外，花生里面的营养成分比较高，每天适当吃花生，还可以增强食欲，从而起到健脾养胃的作用。但是需要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，孕妇在日常生活中要注意合理饮食，可以适量进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、油菜等。同时，建议孕妇注意多休息，保证充足的睡眠，并避免长时间熬夜或进行剧烈运动。