老年人如何避免脱发

老年人可以通过饮食调理、作息调理、心态调整、头部护理、药物治疗等方式避免脱发。

1、饮食调理

老年人脱发可能是由于营养不良引起的，建议老年人日常生活中注意营养均衡，适当多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜、胡萝卜等，补充身体所需营养，改善脱发的症状。

2、作息调理

老年人脱发可能是由于作息不规律引起的，建议老年人日常生活中注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可以在一定程度上避免脱发的症状。

3、心态调整

老年人精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而出现脱发的情况。老年人可以适当听一些舒缓的音乐，保持心情愉悦，避免精神压力过大，能够一定程度上缓解症状。

4、头部护理

老年人脱发可能是由于头皮油脂分泌过多引起的，建议老年人日常生活中注意头部清洁，避免使用具有刺激性的洗发水，可以适当使用具有保湿功能的洗发水，改善上述情况。

5、药物治疗

如果老年人脱发比较严重，通过上述方式进行调理后没有明显的效果，还可以在医生的指导下外用米诺地尔酊或者米诺地尔搽剂来治疗，也可以遵医嘱服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行改善。

建议老年人平时适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质，减少疾病的发生概率。但要避免剧烈运动。如果老年人出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。