元阳，在中医理论中，通常指的是肾脏的阳气，也被称为真阳、真火、命门之火或先天之火。
元阳是人体阳气的根本，是生命活动力的源泉，对机体的正常生理功能起着至关重要的作用。元阳寓于肾阴之中，温养五脏六腑，与人体的生长发育、生殖功能等密切相关。
中医认为，肾为先天之本，气血生化之源，而元阳则是肾脏生理功能的动力体现。元阳对人体各脏腑的生理活动具有温煦与推动作用，能够维持机体的正常体温，促进体内各脏腑的生理功能正常发挥。
当元阳充足时，人体能够保持健康状态，充满活力；而当元阳不足时，则可能导致机体出现一系列虚寒症状，如腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振等。因此，在中医理论中，保护和调养元阳对于维护人体健康具有重要意义。
日常生活中要注意保暖，避免着凉，同时还要注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，比如羊肉、枸杞等。另外也可以适当吃些韭菜、黑芝麻等食物，也具有辅助补肾的效果。