甲减病人能吃什么主食和蔬菜

2023-07-17 18:46:42
邓洪容

邓洪容 副主任医师

中山大学附属第三医院 - 内分泌科

甲减一般是指甲状腺功能减退，甲状腺功能减退病人能吃小米、高粱、荞麦等主食，也可以吃芹菜、油菜、菠菜等蔬菜。

1、主食

甲状腺功能减退病人可以吃小米、高粱、荞麦等主食，这些主食里面含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适当吃可以给身体补充营养，从而增强身体素质。

2、蔬菜

甲状腺功能减退病人也可以适当吃芹菜、油菜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜里面含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，适当吃可以起到润肠通便的作用，从而缓解便秘的症状。

除此之外，甲状腺功能减退病人还可以吃玉米、燕麦、土豆等主食和白菜、西红柿、黄瓜等蔬菜。

患者也可以在医生的指导下，服用左甲状腺素钠片等药物治疗。如果出现怕冷、嗜睡等症状，可以遵医嘱口服氢化可的松片、醋酸泼尼松片等药物治疗。如果患者不适症状加重，及时前往医院就医。
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甲减患者不能吃的食物有以下几种：1.辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。2.含碘分过多的食物，如海带、紫菜等。建议患者治疗上要注意饮食清淡，避免以上食物的摄入。同时，及时就医治疗甲减
女性甲减的饮食
女性患有甲状腺功能减退症的饮食没有绝对的禁忌，在主食上可以选择粗细搭配，比如根据喜好，选择米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以。粗粮里面可以适当多吃一些玉米、荞麦、燕麦，也可以吃黑米、紫米，各种豆类包括黑豆、芸豆、黄豆、绿豆，也可以吃各种根茎类的全谷类食物，比如红薯、紫薯、山药、土豆，粗细搭配，这样营养均衡，生活质量也会更高。甲减女性患者也应该适当多吃各种新鲜的蔬菜和水果，有助于补充维生素、矿物质、膳食纤维。由于患有甲状腺功能减退症的女性，注意避免高油脂的食物和高脂的肉类，且少糖、少盐。还要注意甲状腺功能减退症的患者要避免饮食的误区，因为很多人认为不能吃含碘丰富的食品，比如海带、紫菜，或海鱼、海虾、海鲜，有些人不敢吃，担心影响甲减的病情。实际上甲减的患者男女性都可以吃含碘的食物，包括含碘的盐也可以适当的吃，十字花科类的各种新鲜蔬菜也可以吃，并不会造成甲减进一步的加重。

胡伟 主任医师 首都医科大学宣武医院

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甲减吃大米饭还是面
甲状腺功能减退症（甲减）患者在选择主食时，大米饭和面条都可以适量食用，但需要注意控制碳水化合物的摄入量，以避免过度增加体重。1.甲状腺功能减退症会导致新陈代谢减慢，容易引起体重增加。大米饭和面条都是高碳水化合物的食物，过量食用可能会增加体重。因此，建议每餐大约控制在适量范围，例如一碗小份的大米饭或一小碗面条。2.大米饭和面条的升糖指数有所不同。大米饭的升糖指数较高，容易引起血糖快速上升。而全麦面条的升糖指数相对较低，更有助于血糖的平稳控制。对于有血糖管理需求的甲减患者，全麦面条或其他低升糖指数的碳水化合物可能更适宜。3.碘是甲状腺激素合成的重要元素。大米饭和面条本身含碘量不高，因此需要通过其他方式补充碘，例如适量食用海带、鱼类等富含碘的食物。但需注意，碘的摄入量要适中，避免过量。4.甲减患者的饮食应尽量均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。此类食物不仅能提供必要的营养，还能帮助提升整体健康水平。合理选择大米饭或面条作为主食，应结合个人的一日总热量需求、血糖管理情况及碘的补充情况进行综合考虑。保持营养均衡、多样化的饮食习惯，有助于甲减患者的健康管理。

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甲减为什么不能吃小米呢 甲减要注意饮食
一般而言，甲减就是甲状腺功能减退，给患者带来很多痛苦。患者不仅要积极治疗，同时也要注意饮食。患者可以吃小米，只要适量便可。患者也不能吃比较刺激的食物，可以适量吃一点海带，并多补充热量。只要坚持，便能重拾欢颜。

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甲减不能吃哪七种食物
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甲减病人吃什么好
甲减一般是指甲状腺功能减退，甲状腺功能减退患者可以吃含碘量高的食物、高蛋白食物、高维生素食物、含铁量高的食物、含钙量高的食物等。1、含碘量高的食物甲状腺功能减退是由于体内甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患者会出现面色苍白、记忆力减退、嗜睡等症状。患者可以吃含碘量高的食物，比如海带、紫菜等，可以补充身体所需要的碘元素，有利于病情的恢复。2、高蛋白食物甲状腺功能减退的患者可以吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，有利于身体健康。3、高维生素食物甲状腺功能减退的患者可以吃高维生素食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。4、含铁量高的食物甲状腺功能减退的患者可以吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的铁元素，有利于病情的恢复。5、含钙量高的食物甲状腺功能减退的患者可以吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、豆腐等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康。患者出现不适症状时，应及时就医，以免延误病情。甲状腺功能减退患者除了可以吃上述食物外，还可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

李东玲 主治医师 南方医科大学南方医院

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甲减每天饮食三餐食谱
甲减是甲状腺功能减退症的简称，甲减患者的饮食与正常人一样，随意即可，主要是饮食搭配要合理。甲减的发生主要是由于甲状腺激素合成、分泌不足，甲状腺激素的合成，主要与碘元素和甲状腺组织是否完整有一定的关系。碘元素机体内一般都不太缺乏，主要是甲状腺激素合成的场所，甲状腺容易发生疾病，比如桥本氏甲状腺炎。碘-131治疗甲状腺以后，以及甲状腺手术切除以后，均会使得甲状腺激素合成的场所减少。上述疾病导致的甲减与饮食没有多大的关系，所以甲减的患者除了要注意用左甲状腺激素替代治疗以外，其它饮食与普通人一样，没有特殊的限制。

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甲减患者最好不要的饮食
甲状腺功能减退症（简称甲减）患者在饮食方面需要注意避免一些食物，以促进健康和药物的有效性。以下是具体建议：1.大豆制品：大豆及其制品（如豆浆、豆腐）含有植物雌激素，可能干扰甲状腺激素的生成和吸收。研究表明，每天摄入过多的大豆蛋白质可能增加甲状腺肿大的风险。2.十字花科蔬菜：包括卷心菜、花椰菜、芥蓝等。这些蔬菜富含硫代葡萄糖苷，在大量生吃时可能产生对甲状腺有害的物质。因此，建议尽量减少生食或适当烹饪后食用。3.高糖食品：例如糕点、甜饮料，这些食品会增加体重，进而加剧甲减导致的代谢减慢问题。每100克含糖食品摄入量应控制在25克以下。4.高脂肪食品：如快餐、油炸食品、高脂乳制品，这类食物会影响甲状腺激素的正常代谢过程。每日脂肪摄入量应不超过总热量的30%。5.含碘过多的食物：虽然碘是合成甲状腺激素的重要元素，但过量摄入也会抑制甲状腺功能。海带、紫菜等海产品中富含碘，应适量食用，成人每天碘摄入量建议控制在150微克以内。6.含咖啡因的饮料：如咖啡、茶，它们可能干扰甲状腺药物的吸收。最好在服药前后一小时内避免饮用这些饮料。甲减患者在日常饮食中需谨慎选择食物，避免可能影响甲状腺功能的食物，保持均衡营养，并定期复查甲状腺功能以调整饮食和治疗方案。

沈赟 副主任医师 南京市第一医院

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