佘小芳 主治医师
南方医科大学珠江医院 - 妇科
孕妇食用一些蓝莓对身体有一定的好处如补充营养、改善便秘症状、辅助增强免疫力、辅助减压、改善皮肤状态等。
1.补充营养：蓝莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素等营养成分，适当进食能够为胎儿的生长发育提供所需要的营养物质，并且能够促进胎儿的大脑和视力发育。
2.改善便秘症状：由于孕期活动较少，可能会导致胃肠蠕动缓慢，从而出现排便困难的情况。此时可以适当吃些蓝莓，其中含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
3.辅助增强免疫力：蓝莓中含有花青素，是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基的作用，在一定程度上还可以达到提高自身免疫力的效果。
4.辅助降压：对于本身患有高血压疾病的患者而言，平时也可以适当吃些蓝莓，因为其中含有较为丰富的黄酮类化合物，能够在一定程度上起到辅助降低血压的作用。
5.改善皮肤状态：此外，蓝莓中的部分成分具有抗氧化作用，孕妇适当地进食一些蓝莓还有助于皮肤更加紧致光滑。
虽然孕妇适当进食蓝莓有很多的好处，但并不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。同时还要注意饮食均衡摄入，不要过度挑食或者是偏食，以免造成体内缺乏其他营养元素的现象发生。