来姨妈一般指来月经。来月经一般可以吃凉面，但要注意适量和温度，以免引起不适症状。
凉面主要成分是面条，面条是碳水化合物的良好来源，能够为经期女性提供能量，维持身体基本的代谢活动。同时，凉面中可能会搭配蔬菜，如黄瓜、豆芽等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对经期女性的身体也有诸多益处，比如维生素有助于增强身体免疫力，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，由于凉面的温度较低，经期女性食用过多或者食用过凉的凉面可能会导致身体受寒。尤其是对于本身有痛经或者宫寒问题的女性，可能会引起子宫收缩，从而加重痛经症状或者使经血排出不畅。因此，建议女性在来月经时应注意适量吃凉面，如果要吃，则应选择常温的凉面或者适当进行加热后再吃。
此外，在经期，女性的饮食应当均衡，除了凉面，还应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，同时要避免食用过于辛辣、油腻和冰冷的食物。要注意保暖，保持良好的心态和充足的睡眠，以促进身体在经期的正常恢复。