臀桥属于一种锻炼方式，并不存在每天做多少个才有效的说法。臀桥主要是锻炼臀部、腰部、腹部等部位的肌肉，建议在专业人士的指导下进行锻炼，以免引起不适症状。一般情况下，建议锻炼者根据自身情况，每日进行30-60个臀桥运动，可以起到一定的效果。
臀桥是一种锻炼身体的运动，可以锻炼人体的上半身，如胸部、腹部等，可以增加人体的肌肉力量，提高身体的灵活性，还可以增加人体的协调性。但臀桥并不适合所有人群，如患有腰椎间盘突出症的患者，不建议进行臀桥运动，以免导致病情加重。此外，如果患者处于饱腹状态，也不建议进行臀桥运动，以免引起腹部不适症状。
建议患者在日常生活中，还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，也可以增强自身免疫力。患者可以适量进行运动，不要剧烈运动，以免因剧烈运动造成身体损伤，在运动的过程中如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。