女人吃土鸡蛋的好处有哪些

女人指女性，女性吃土鸡蛋的好处主要包括补充营养、促进消化、提高记忆力、保护视力、改善睡眠质量等。

1、补充营养

土鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女性适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、促进消化

土鸡蛋中的卵磷脂还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女性存在便秘的情况，适当吃土鸡蛋可以辅助改善便秘的症状。

3、提高记忆力

由于土鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂是神经系统发育所需的营养物质，适当食用后可以辅助提高神经系统的功能，在一定程度上还可以辅助改善记忆力。

4、保护视力

由于土鸡蛋中含有丰富的维生素A，女性适量食用后可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。

5、改善睡眠质量

此外，上述蛋黄中还含有色氨酸，该物质具有促进大脑神经发育的作用，因此对于有失眠的患者建议适量服用改善睡眠质量。需要注意食多食用容易加重胃肠的负担，引起消化不良。对食物过敏者慎用。建议患者平时注意饮食均衡，避免进食过多单一的食物。如有不适建议及时就医进行治疗。