20岁做拉伸运动能长高吗

如果在骨骺线未闭合的前提下进行拉伸运动，并且配合饮食、睡眠等其他方面的调理，可能会长高。但如果骨骺线已经完全闭合，则不能长高。

1.可以长高的情况：若骨骺线未完全闭合，此时骨骼处于生长时期，在此期间适当进行拉伸运动，如跳绳、打篮球等，能够促进身体血液循环，还可以加速新陈代谢，从而为机体补充所需要的营养物质和能量，有助于骨骼的生长。同时还需要注意合理饮食，尽量多吃富含优质蛋白以及钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，能够补充身体所需要的营养成分，对于身高的增长有一定的帮助作用。

2.不可以长高的情况：若骨骺线已经完全闭合，表明骨骼已经停止生长，再进行上述动作也无法起到增高的效果。但拉伸是一种常见的体育运动方式，通过拉伸可以促进全身肌肉和组织得到放松，还可以起到舒缓压力的作用，有利于身体健康。

需要注意的是，由于个人情况的不同，具体的增高效果因人而异。如果有其他不适症状，建议及时就医检查并治疗。