刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
孕反一般是指早孕反应，早孕反应好难受可以通过调整饮食、适当运动、保持心情愉悦、药物治疗、中医治疗方式进行缓解。
1、调整饮食
孕妇在怀孕期间由于体内激素水平发生变化，可能会出现恶心、呕吐等症状，还可能会伴有食欲不振的情况。建议患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，减轻胃肠道负担。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进胃肠道蠕动，改善不适症状。
2、适当运动
在日常生活中，患者还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解早孕反应引起的恶心、呕吐等不适症状。同时，患者也可以通过听音乐、看电视等方式放松心情，也有助于改善上述情况。
3、保持心情愉悦
由于孕妇在怀孕期间情绪波动过大，可能会加重早孕反应的症状，从而引起上述症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、药物治疗
如果孕妇的早孕反应比较严重，出现了剧烈呕吐、无法进食等情况，则需要及时就医，可以在医生指导下使用葡萄糖注射液、氯化钠注射液等药物进行补液治疗。同时，孕妇也可以遵医嘱服用维生素B6片、维生素C片等药物进行治疗。
5、中医治疗
如果孕妇出现上述症状，还可以通过中医针灸的方式进行辅助治疗，如足三里穴、内关穴、脾俞穴等穴位，可以起到疏肝解郁、和胃健脾的作用。
除此之外，建议孕妇在怀孕期间注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。