吴泽霖 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 儿科
一般情况下，6个月以上的宝宝可以吃石榴，而6个月以下通常不建议食用。
6个月以上的宝宝可以吃石榴主要是因为这个阶段宝宝开始添加辅食，消化系统逐渐能够接受除母乳或配方奶之外的食物。从营养角度来讲，石榴含有丰富的维生素C、维生素K、钾等矿物质、鞣花酸和膳食纤维。因此石榴作为一种营养丰富的食物补充，可以为宝宝提供更多元化的营养，有助于宝宝的健康成长。而且6个月以上宝宝的吞咽能力也有所发展，能够较好地完成咀嚼、吞咽、消化。
但6个月以下的宝宝不建议吃石榴，主要是因为这类人群的消化系统尚未发育成熟，还不能很好地消化和吸收除母乳或配方奶以外的食物。此外石榴含有一定的有机酸，可能会刺激宝宝娇嫩的胃肠，引起呕吐、腹泻等胃肠不适症状。同时，宝宝在这个阶段吞咽能力有限，食用石榴籽容易导致呛噎的危险。
在日常饮食中，可以根据宝宝的月龄和咀嚼能力合理给宝宝吃石榴，例如可以将石榴榨汁，用滤网过滤掉残渣后给宝宝饮用，或者将石榴籽去除后，把石榴果肉压成果泥喂食。喂食时，要选择新鲜的石榴，石榴如果出现软烂、发霉等情况，要避免给宝宝食用，以保证食用安全。