来例假可以喝矿泉水吗

例假一般指月经，来月经时通常是可以喝矿泉水的。来月经期间适量喝矿泉水，对身体有着积极影响，但是月经期应该注意保暖，因此建议喝温热的矿泉水，还要注意控制饮水量。
矿泉水含有适量的矿物质，如钙、镁、钾等。在经期，女性身体可能会流失一些矿物质，适量饮用矿泉水可以补充部分矿物质，维持身体的电解质平衡。同时，喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
建议在月经期选择温热的矿泉水是因为经期女性身体较为虚弱，喝温热的水可以温暖身体，缓解腹部不适，避免因喝冷饮而引起子宫收缩，加重痛经等症状。此外过量饮用矿泉水可能会增加肾脏负担，而且可能会导致频繁上厕所，给经期带来一些不便。因此还要控制矿泉水的饮用量。
日常建议经期女性多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。注意休息，保持良好的心态，注意腹部保暖。