髌骨软化症的保养主要包括适当锻炼、饮食调理、避免过度劳累、避免外伤、药物治疗等。
1、适当锻炼
患者在平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢走、游泳、打太极拳等，可以提高身体免疫力，有利于病情的恢复。但要避免进行剧烈运动，以免损害身体健康。
2、饮食调理
患者在日常生活中也要注意合理饮食，尽量多吃蛋白质、钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够为身体补充所需要的营养，促进病情恢复。
3、避免过度劳累
患者在平时要注意多休息，避免过度劳累，长时间站立或行走，以免加重病情。同时，患者也要避免进行重体力劳动，以免加重关节负担，影响病情的恢复。
4、避免外伤
如果患者出现了关节损伤的情况，可能会增加该疾病的发病概率，因此要避免进行剧烈运动，也要避免关节受到外伤。
5、药物治疗
患者可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物，以促进软骨修复，缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时患者还可以进行适当的运动，例如慢跑、打太极拳等，但要注意避免剧烈运动。