乳腺增生一般指乳腺增生症。乳腺增生症一般不是没有性生活引起的，其发生与性生活没有直接关系，但是与不良生活习惯、长期服用避孕药、饮食不当、精神因素、内衣佩戴过紧等有关。
1、不良生活习惯
如果长期熬夜或者经常吸烟酗酒，可能会导致内分泌失调，也会诱发乳腺增生症。建议患者要养成早睡早起的好习惯，并且要注意休息，保证充足的睡眠时间，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效改善症状。
2、长期服用避孕药
避孕药主要是通过抑制排卵来达到避孕的效果，如果患者长期服用避孕药，可能会导致体内的雌激素、孕激素水平出现紊乱，进而导致乳腺增生症。建议患者在医生指导下服用避孕药，避免长期服用。如果避孕药导致的乳腺增生症比较严重，患者还可以遵医嘱服用枸橼酸他莫昔芬片、枸橼酸托瑞米芬片等药物进行治疗。
3、饮食不当
如果患者长期食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、巧克力等，可能会导致体内的雌激素水平升高，进而诱发乳腺增生症。建议患者在生活中需要注意合理膳食，以清淡的食物为主，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。
4、精神因素
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生症。建议患者在生活中要保持良好的心态，避免长期处于紧张的情绪下。必要时，患者还可以及时就医，在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸等中成药进行调理。
5、内衣佩戴过紧
如果患者长期穿过紧的内衣，可能会导致胸部血液循环不畅，引起乳腺增生症。建议患者可以通过更换宽松的内衣，改善乳腺增生症的情况。
另外，建议患者及时就医，可以通过乳腺超声检查、乳腺X线检查等方式明确诊断。对于确诊的患者，可以在医生指导下使用他莫昔芬、乳癖消片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗，如乳腺肿块切除术。