成年人健身可以长高吗

成年人健身能否长高，要看骨骺线是否已经完全闭合，一般来说，如果成人的骨骺线还没有完全闭合，那成年人健身是可以长高的，如果已经完全闭合，则不能长高。

健身属于一种比较常见的锻炼方式，通过健身能够促进机体的新陈代谢，同时也能够促进骨骼的生长发育，在健身过程中能够促进生长激素的分泌，有利于身体的长高，同时还能够促进机体的新陈代谢，对于身体健康有一定的好处。但是成年人如果骨骺线已经完全闭合了，那么健身已经不可以长高了，但是适当的健身有利于身体健康。

在健身过程中要注意锻炼的强度，避免进行剧烈的活动，以免导致肌肉拉伤，同时也要注意锻炼的时间，避免超负荷锻炼，以免对身体造成一定伤害。

除此之外，在健身过程中也要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。