通常情况下，脚趾甲长到肉里可以通过肉眼观察、触摸感受、病史回顾、真菌镜检、皮肤镜检查的方式进行判断。
1、肉眼观察
如果患者脚趾甲长到肉里，通过肉眼可以观察到脚趾甲向肉里生长的情况，并且可能会伴随红肿的症状。
2、触摸感受
脚趾甲长到肉里，用手指按压时可能会有一定的凹陷，并且可能会伴随疼痛的症状。
3、病史回顾
如果患者在之前存在外伤的情况，比如脚趾甲不小心受到撞击、挤压等，导致脚趾甲受到损伤，从而出现上述情况。
4、真菌镜检
如果患者想要准确地判断脚趾甲是否长到肉里，还可以到医院进行真菌镜检，可以检查指甲是否有真菌感染的情况，从而明确诊断。
5、皮肤镜检查
皮肤镜检查是一种皮肤科的常用检查方法，可以通过光学原理放大皮肤表面的细微变化，有助于医生进行诊断和治疗。通过皮肤镜检查一般会显示指甲与甲床分离、指甲变形等情况。
在日常生活中，建议患者注意脚部的清洁及护理，尽量选择舒适透气的鞋袜。同时，患者应避免频繁剪指甲或经常撕咬倒刺，以免诱发甲沟炎。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。