黑芝麻糊能天天吃吗

如果单次食用黑芝麻糊量比较少，一般是可以天天吃的；但如果单次食用量较大，则不建议天天吃。

黑芝麻糊主要原料是黑芝麻，黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经。从中医角度看，肝肾同源，黑芝麻能滋补肝肾。在人体的生理活动中，肾为先天之本，藏精；肝藏血，主疏泄。对于肝肾阴虚之人，如经常感到腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等，每天适量进食黑芝麻糊有助于改善这些症状，维持肝肾的正常功能。同时，黑芝麻糊有养血益精的功效。气血精是人体生命活动的重要物质基础。少量天天吃黑芝麻糊，能够在一定程度上补充人体的精血，对于气血不足、肾精亏虚的人群有一定的改善作用。

但黑芝麻糊性质较为滋腻。从中医脾胃理论来说，脾胃为后天之本，主运化。如果一次性食用过多的黑芝麻糊，会加重脾胃的负担，导致脾胃运化功能失常。可能会出现消化不良、胃脘胀满等症状，长期这样会损伤脾胃的阳气，导致脾胃虚弱。此时，则不建议天天食用黑芝麻糊。

黑芝麻糊含有较高的脂肪和热量。肥胖人群如果大量食用，容易导致热量摄入过多，进一步加重肥胖问题。所以肥胖人群在食用时应控制量，并且可以结合适当的运动来消耗多余的热量，避免脂肪堆积。