正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称。
较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法、正念认知疗法、辩证行为疗法和接纳与承诺疗法。正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量应用。以正念为核心的心理疗法是美国最为流行的疗法，其疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持，相关研究获得了美国国立卫生研究院的大力支持。医学研究还显示，坚持练习某些类型的正念练习在改善心血管系统问题、提升免疫力、缓解疼痛（如神经性头痛、腰痛等）等方面也有助益。
在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。同时患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于排解压力，保持心情舒畅。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。