腰压迫神经可以通过滚法、按揉法、点按法、拿捏法、搓法等方式按摩。
1、滚法
患者可以使用手掌大鱼际贴着脊柱的两侧，使用手指做上下滚动的动作，可以促进局部的血液循环，缓解腰部的压力，减轻给神经带来的损伤。
2、按揉法
按揉法是指使用手掌大鱼际部位，放在腰部，然后通过轻柔的手法，对局部穴位进行按摩的一种按摩方法，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，能够有效改善腰部不适。
3、点按法
点按法是指使用手指对腰部的压痛点进行按摩，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用，能够有效改善腰部不适。
4、拿捏法
拿捏法是指使用拇指和食指对腰部的压痛点进行按摩，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，能够有效改善腰部不适。
5、搓法
搓法是指使用手掌和手指对腰部的肌肉进行揉搓，可以促进局部的血液循环，缓解腰部肌肉紧张的情况，从而改善腰部不适。
除此之外，还可以通过拍打法、弹拨法等方式进行按摩；同时患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗。如果通过按摩无法改善，建议患者及时就医，以免延误病情。