子宫4mm一般是指子宫内膜厚度4mm。子宫内膜厚度4mm是否正常，要根据具体情况综合考虑。如果是月经结束后，可能是正常的，如果是排卵期或月经来潮前，可能是不正常的。
1、正常
月经期间子宫内膜会随着雌激素水平的变化而变化，通常在月经结束后，患者子宫内膜会因为生理性脱落变薄，此时子宫内膜厚度4mm一般是正常的生理现象，如果患者没有伴随其他不适症状，一般不需要过分担心，也不需要特殊治疗。
2、不正常的
排卵期或月经来潮前，子宫内膜厚度通常为10mm左右，此时子宫内膜厚度4mm可能是不正常的，患者可能出现雌激素水平过低或卵巢功能下降等情况，建议患者及时去正规医院妇科进行相关检查，比如腹部B超、血常规检查等。
日常生活中，患者要注意合理膳食，建议适当吃富含优质蛋白、维生素的食物，比如鸡蛋、青菜、苹果等，可以补充身体所需要的营养元素。同时要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。