坐月子一般指产褥期，通常情况下，产褥期母乳喂养可以吃花生。
花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、钙质、脂肪、维生素以及硒等微量元素，这些成分对于产妇恢复身体和哺乳都非常有益。花生中的钙质有助于产妇补充钙质，增强骨骼健康，脂肪和蛋白质则能提供能量，支持母乳喂养所需的营养。此外，花生还有助于润肠通便，改善产后便秘的问题。适量食用花生，如水煮花生或花生猪蹄汤，不仅可以增加产妇的食欲，还能通过乳汁传递营养给宝宝，促进宝宝的生长发育。
但花生中的脂肪含量较高，大量食用可能导致产妇消化不良、肥胖或血脂增高。此外，部分产妇可能对花生过敏，食用后可能出现过敏反应。因此，产妇在食用花生时应适量，并注意观察自己的身体状况。
产褥期产妇可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，以保证营养均衡。此外，产妇还应保持良好的生活习惯，适量运动，保证充足的睡眠和休息，有助于产后恢复和母乳喂养的顺利进行。