聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
人总犯困可能是因为睡眠不足、营养不良、神经衰弱、贫血、脑动脉硬化症等原因所引起的。
1、睡眠不足
如果患者平时学习、工作压力过大，导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会出现注意力不集中、乏力、犯困等表现。建议患者平时注意休息，避免熬夜，也可以通过按摩头部，促进血液循环，缓解不适症状。
2、营养不良
如果患者平时比较挑食、偏食，导致身体所需要的营养成分不足，可能会引起此类症状。患者平时可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以在医生指导下服用生血宁片、琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物进行治疗。
3、神经衰弱
如果患者平时精神压力过大，导致长期处于紧张、焦虑的状态，就会引起神经衰弱，从而出现精神萎靡、疲乏、困倦等症状。患者可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物治疗，同时还应避免精神压力过大，保持积极乐观的心态。
4、贫血
贫血是指体内的血红细胞容量减少，可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，患者可能会出现头晕、耳鸣、注意力不集中等症状，有可能还会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、醋酸地塞米松片等药物进行治疗，也可以多吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜、木耳等。
5、脑动脉硬化症
脑动脉硬化症通常是指脑动脉的管壁因脂类物质沉积和内膜受损，导致血管管腔狭窄，脑部血流量减少，导致患者出现这类症状。患者可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片等药物进行治疗，也可以通过颈动脉内膜剥脱术进行手术治疗。
在日常生活中，患者需要以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激身体，导致病情加重。患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充机体所需营养，有助于促进病情恢复。如果患者症状持续或加重，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。