云耳和木耳可以一起吃吗

不存在云耳和木耳是否可以一起吃的说法。木耳又叫云耳、桑耳，是同一种食用菌。

木耳中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助降血脂的作用。并且木耳中还含有一种黏液糖类物质，有助于对胃酸的分泌起到抑制作用，在一定程度上还可以达到养血驻颜的效果。平时可以适当的吃一些木耳，通常不会对身体健康造成影响。但是如果过量食用可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状发生。

另外需要注意的是，由于木耳中的膳食纤维比较丰富，不建议大量摄入，以免导致腹胀、腹痛、腹泻等情况发生。此外，本身属于易过敏体质或者对木耳过敏的人群也应避免食用，以免引发红肿、瘙痒等过敏反应。严重时还易引发喉头水肿，导致呼吸困难的情况发生，不利于身体健康。