女性食用红豆和黑豆都有各自的好处。
红豆富含铁元素，能帮助女性预防缺铁性贫血，使面色红润。同时，红豆还有助于促进血液循环，改善肤色。红豆中含有丰富的B族维生素，有助于缓解压力、调节情绪，对女性在生理期或压力较大时的情绪稳定有一定帮助。
黑豆富含花青素等抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。同时，黑豆中含有异黄酮，其结构与女性体内的雌激素相似，具有一定的雌激素样作用。适当食用黑豆可以帮助调节女性体内的激素水平，对缓解围绝经期综合征症状有一定好处。
此外，黑豆入肾经，有补肾益阴的作用；红豆则具有健脾利湿的功效。两者一起食用，有助于补肾健脾，改善脾肾两虚引起的症状，如腰膝酸软、食欲不振、腹胀等。
需要注意的是，由于红豆和黑豆中的嘌呤含量相对较高，因此不建议患有高尿酸血症或者痛风的患者食用，以免加重病情。