吃完燕窝后，一般间隔半小时到两小时吃东西，相对来说不太会影响燕窝的吸收。
燕窝主要含有蛋白质、唾液酸以及一些矿物质等营养成分。其中，唾液酸是燕窝较为独特且重要的营养物质，在人体的生理功能如脑部发育、免疫调节等方面可能发挥一定作用。燕窝中的蛋白质属于不完全蛋白质，其吸收过程相对较为缓慢，需要一定时间在胃肠道内进行消化分解，以便更好地被人体吸收利用。一般情况下，吃完燕窝后间隔半小时到两小时吃东西较为合适，但要根据个人消化功能和后续食物种类等因素灵活调整，以保证燕窝的吸收效果。
燕窝含有丰富的蛋白质等营养成分，吃完燕窝后应避免立即进食辛辣、油腻、过酸、过甜等刺激性较强的食物，如辣椒、油炸食品、浓醋、大量甜品等。另外，吃完燕窝后不宜立即进行剧烈运动，如跑步、跳绳、健身操等，剧烈运动可能会使血液流向四肢等运动器官，减少胃肠道的血液供应，从而影响燕窝在胃肠道内的消化和吸收。