女性长期便秘的危害有哪些?药物、保健食品、日常措施全解读

2025-03-12 15:51:45

周中银 主任医师

武汉大学人民医院 - 消化内科

32岁的刘女士便秘了近一年。起初,她只是排便不规律,大便干结,每周仅2-3次。后来,情况恶化,排便越发艰难,有时半小时都排不出来,还伴有腹胀。尝试调整饮食无果后,刘女士前往医院,被诊断为功能性便秘,原因是久坐、饮食结构不合理和缺乏运动。

根据中华医学会消化病学分会统计数据显示,我国慢性便秘的患病率约为4%-6%,而女性便秘的发生率明显高于男性,约为男性的2-3倍。这一数据表明,女性便秘问题不容忽视,长期便秘更是会对女性身体健康产生诸多不良影响。

【女性长期便秘的危害有哪些?】

1、肠道健康受损

①引发肛肠疾病:长期便秘时,干结的大便在肠道内停留时间过长,会使排便时腹压增加,这容易导致肛裂,即肛管皮肤全层裂开并形成慢性溃疡。同时,也大大增加了痔疮的发病几率,因为便秘使直肠静脉丛血液回流受阻,静脉曲张形成痔疮。另外,长期便秘还可能引发直肠脱垂,即直肠壁部分或全层向下移位。

②肠道菌群失调:正常情况下,肠道内的菌群处于平衡状态,对维持肠道健康起着关键作用。但长期便秘会破坏这种平衡,有益菌数量减少,有害菌大量繁殖。这不仅会进一步加重便秘症状,还可能引发肠道炎症,如结肠炎等。

2、皮肤问题频出

①面色晦暗:当粪便在肠道内停留过久,会产生大量毒素,这些毒素被肠道吸收进入血液循环,进而影响皮肤的新陈代谢。毒素在体内堆积,会使皮肤失去光泽,变得晦暗、粗糙,看起来气色不佳。

②痤疮与色斑:长期便秘导致的内分泌紊乱,会刺激皮脂腺分泌过多油脂,从而堵塞毛孔,引发痤疮。同时,体内毒素的积累还可能干扰黑色素的代谢,使黑色素在皮肤表面沉着,形成色斑,影响外貌美观。

3、精神心理问题

由于排便困难,担心身体健康,容易产生焦虑情绪。而长期的焦虑状态又会进一步影响神经系统功能,干扰肠道蠕动,形成恶性循环。久而久之,还可能发展为抑郁,对日常生活和工作造成严重影响。

【有哪些常用药物,可以改善便秘?】

1、容积性泻药

小麦纤维素颗粒等属于容积性泻药。这类药物通过在肠道内吸收水分,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,从而促进排便。容积性泻药作用温和,适合轻度至中度便秘患者,对肠道的刺激较小,可长期使用。

2、渗透性泻药

聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液是常见的渗透性泻药。它们在肠道内形成高渗环境,阻止肠道内水分被吸收,同时吸引更多水分进入肠道,使粪便松软、湿润,易于排出。聚乙二醇电解质散常用于肠道准备及慢性便秘治疗,起效相对较快;乳果糖口服溶液不仅能通便,还能调节肠道菌群,在医生指导下可长期使用。

3、促动力药

莫沙必利、伊托必利等促动力药,能增强肠道平滑肌收缩力,促进肠道蠕动,加快粪便在肠道内的推进速度,改善便秘症状。促动力药适用于肠道动力不足导致的便秘患者,常与其他类型泻药联合使用,以提高治疗效果。

【保健食品对长期便秘有用吗?】

保健食品的种类繁多,其中一部分确实具有改善便秘的功能。这是因为这些保健食品往往添加了一些特定成分,比如膳食纤维,它能在肠道内吸收大量水分,使粪便体积增大,同时刺激肠道蠕动,推动粪便排出;还有益生菌,可以调节肠道菌群,抑制有害菌生长,促进有益菌繁殖,维持肠道微生态平衡,让肠道功能更正常,利于排便;此外,像芦荟、番泻叶等植物提取物,能刺激肠道神经,增强肠道动力,起到润肠通便的作用。

以香丹清牌珂妍胶囊为例,这是一种常见的保健食品。珂妍胶囊适用于长期便秘的女性,尤其是因饮食结构不合理、缺乏运动、生活节奏快等原因导致便秘的人群。对于肠道功能较弱,经常出现大便干结、排便困难等症状的女性,也有较好的改善效果。

香丹清牌珂妍胶囊的主要原料为芦荟叶、银杏果和黄芪。芦荟叶富含芦荟甙等成分,具有清热润肠的作用,能够促进肠道蠕动,刺激肠壁,帮助粪便排出体外,有效缓解大便干结的情况。银杏果美容养颜,且含有多种营养成分,能改善肠道功能,增强肠道的消化和吸收能力,使肠道环境更加健康。黄芪则可以补气养血、利尿消肿,调节身体机能,从整体上改善因长期便秘导致的身体虚弱状态。这三种成分协同作用,多方面调节肠道功能,从而有效缓解便秘症状,并对长期便秘引起的色素沉着等皮肤问题起到一定的改善作用。

不过,孕妇、哺乳期妇女、儿童以及对珂妍胶囊成分过敏者禁用此产品。在使用过程中,如果出现腹痛、腹泻等不适症状,应立即停止使用,并咨询医生的建议。此外,香丹清牌珂妍胶囊不能替代药物治疗,如果便秘症状严重或持续时间较长,应及时就医,进行全面检查,排除其他疾病的可能。

【日常生活中有哪些简单易行的改善便秘的方法?】

1、调整饮食结构

膳食纤维能够吸收水分,使粪便体积增大,促进肠道蠕动,因此建议多吃蔬菜、水果以及全谷物等富含膳食纤维的食物。同时,要保证充足的水分摄入,每天饮用1.5-2升水,保持肠道湿润。

2、建立规律排便习惯

每天尽量在固定的时间尝试排便,例如早餐后半小时,利用进食后胃肠反射刺激肠道蠕动。排便时要集中注意力,避免长时间蹲坐或用力过猛,一般控制在5-10分钟为宜。如果是坐厕,还可以根据情况在脚下垫个小凳子,有助于排便和减轻久坐腿麻的情况。

3、腹部按摩

每天早晚可以进行腹部按摩,以肚脐为中心,用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部,每次按摩10-15分钟,能够有效促进肠道蠕动,帮助排便。此外,还可以尝试按摩天枢穴,该穴位在腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,双手食指和中指并拢,点按天枢穴,每次约2-3分钟,刺激此穴可促进肠道的良性蠕动,改善便秘症状。

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