一岁的宝宝能不能喝柠檬水

一岁的宝宝一般能喝柠檬水。

柠檬水富含维生素C，对于宝宝的免疫系统很重要，可以辅助增强宝宝的免疫力。同时，维生素C还能促进铁的吸收，对预防宝宝缺铁性贫血有一定的辅助作用。

但需要注意的是，一岁的宝宝胃肠比较娇嫩，柠檬的酸性较强。所以给宝宝喝的柠檬水要进行充分稀释，一般建议柠檬与水的比例为1：10左右。这样可以降低柠檬水的酸度，避免对宝宝的胃肠造成刺激，防止胃酸过多、胃痛、腹泻等情况。同时要控制宝宝柠檬水的饮用量。虽然柠檬水有一定的益处，但过量饮用可能会导致宝宝摄入过多的酸性物质。每天可以给宝宝喝50毫升左右的柠檬水，并且最好是分成几次饮用。

制作柠檬水时，要选择新鲜的柠檬。新鲜柠檬的营养成分更完整，而且可以避免因柠檬变质而带来的食品安全问题。在购买柠檬时，要挑选表皮光滑、没有破损和黑斑的柠檬。宝宝第一次喝柠檬水后，要密切观察宝宝是否有不适反应，如呕吐、腹泻、皮疹等。如果宝宝出现任何不良反应，应停止饮用柠檬水。