妊娠期糖尿病可以吃哪些粗粮

妊娠期糖尿病患者一般可以吃燕麦、小米、荞麦等粗粮。

1、燕麦

燕麦含有的热量比较低，升糖指数也比较低，而且富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生，因此妊娠期糖尿病患者可以适量吃一些燕麦。但不能吃太多，如果吃太多可能会导致热量超标，也可能会导致碳水化合物摄入过多，从而导致餐后血糖升高，不利于疾病的恢复。

2、小米

小米含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2等营养元素，比较容易消化，还能够补充铁剂，妊娠期糖尿病患者可以适量食用，一般不会导致血糖升高，也不会对胰岛素的正常工作造成影响。

3、荞麦

荞麦是粗粮的一种，里面含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，口感也比较好，能够促进肠道蠕动，有利于增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于血糖的控制，也不会导致热量摄入过多，不利于疾病的恢复。

除此之外，还可以吃三角麦、小麦、高粱等。妊娠期糖尿病患者要注意合理饮食，避免吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，日常还要注意锻炼，有利于控制血糖。