扭伤脚背肿一般需要7天-14天能好，具体时间需要从个人体质、扭伤的严重程度分析。
如果个人体质较好，扭伤程度较小，只出现局部肿胀、疼痛症状，恢复会相对较快，可能需要7天。如果个人体质一般，出现局部肿胀、剧烈疼痛等症状，恢复会相对较慢，可能需要14天。
如果出现剧烈疼痛症状，可以在医生的指导下，服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，减轻疼痛症状。同时，可以通过冰敷、抬高患肢等方式，减轻局部肿胀症状。如果出现关节活动受限症状，可以通过石膏外固定术治疗。
如果出现关节疼痛、畸形等症状，应该及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意安全，避免受伤。