一般情况下，女性喝牛奶可以在一定程度上辅助皮肤变白。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，女性适量饮用牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体新陈代谢，有助于皮肤变白。另外，牛奶中含有多种氨基酸，适量饮用可以促进皮肤细胞的新陈代谢，从而使皮肤变得有光泽。但需要注意的是，牛奶并没有直接美白皮肤的作用，皮肤黑多考虑与遗传因素、紫外线照射、长期熬夜等原因有关，建议患者积极配合医生治疗。
除此之外，女性要避免长期过量饮用牛奶，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。日常生活中，要做好防晒措施，外出打遮阳伞、涂抹防晒霜，避免阳光暴晒。要注意多休息，避免过度劳累，长时间熬夜，还要注意合理膳食，多吃富含维生素以及蛋白质的食物。