焦虑症感觉脑子不是自己的怎么回事，怎么办

脑子不是自己的这种说法在临床上一般指的是大脑不适。焦虑症患者感觉大脑不适，可能是由于精神压力大、睡眠不足、植物神经紊乱、焦虑症、脑血管痉挛等原因所引起的。

1、精神压力大

由于患者长期处于精神压力大的状态下，大脑可能会出现过度疲劳的情况，进而表现为头晕、乏力、心慌等症状，部分患者可能会出现感觉大脑不适的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。

2、睡眠不足

如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，引起头晕、乏力等症状。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，建议患者可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。

3、植物神经紊乱

长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起植物神经紊乱的情况。患者可能会出现头晕、胸闷、心慌等症状，部分患者可能会表现为上述情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素B1、谷维素等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。

4、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的精神疾病。由于患者长期处于焦虑的状态下，大脑可能会出现过度疲劳的情况，从而引起头晕、心慌、失眠等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等抗焦虑药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

5、脑血管痉挛

脑血管痉挛主要是由于脑动脉循环障碍引起的脑组织缺血缺氧情况。患者可能会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用尼莫地平片、长春西汀片等药物进行治疗。

此外，在日常生活中患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适。