孩子如何补钙补锌

孩子补钙、补锌可以通过饮食调理、适当晒太阳、运动锻炼、保持心情愉悦、药物治疗等方式进行改善，药物治疗孩子需要在医生的指导下进行。

1、饮食调理

如果孩子平时摄入的营养元素不足，可能会导致身体缺钙、缺锌，从而出现生长发育迟缓、身体乏力等症状。建议家长多给孩子吃一些含钙、含锌的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可以多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜等，能够补充身体所需要的营养。

2、适当晒太阳

在平时可以让孩子适当晒太阳，能够促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收，同时还能够预防佝偻病。但是在晒太阳时要做好防护措施，避免阳光直射孩子的眼睛，以免对视力造成损伤。

3、运动锻炼

在日常生活中，家长可以带孩子适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球等，能够增强自身的体质，同时也可以促进钙的吸收。

4、保持心情愉悦

如果孩子长时间处于紧张、焦虑的情绪下，可能会导致体内的激素分泌发生紊乱，也会影响到钙的吸收。建议家长多鼓励孩子，让孩子保持愉悦的心情，能够有效缓解不适。

5、药物治疗

如果孩子缺钙、缺锌的情况比较严重，通过饮食调理并不能够改善，则需要在医生的指导下服用药物进行治疗，比如葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等，能够起到补锌、补钙的作用。

日常生活中，建议家长注意孩子的饮食均衡，避免出现偏食、挑食的情况。定期检查可以帮助家长了解孩子的恢复情况，如果出现了异常的情况，也可以及时进行干预治疗，以免延误病情。