安全期通常是指月经周期中排卵期以外的时段，但由于每个人的月经周期不同，所以安全期的具体时间也会有所差异。如果女性的月经周期比较规律，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日前5天和后4天都属于排卵期，除了排卵期以及月经期，其余的时间都属于安全期。
但是由于部分女性可能会受到外界因素的影响出现提前或推迟的情况，所以在安全期的判断上通常会有一定的误差。如果没有妊娠需求的女性，可以通过使用避孕套、放置宫内节育器的方式进行避孕，也可以通过口服避孕药的方式进行避孕。
建议女性在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜和过度劳累，以免对身体健康造成不利的影响。同时，还要保持良好的饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素。